Методика

Определить точку старта, противопоказания, цели клиента. Опрос + полная тестовая батарея.

Восстановить амплитуду ключевых суставов, наладить диафрагмальное дыхание, выстроить базовые нейромышечные паттерны.

Повысить общую работоспособность, довести тренировку до часа без потери техники.

Закрепить постуральные паттерны именно в движении под нагрузкой (не «осанка с нуля» — она уже улучшена на этапе 1).

Укрепить зоны риска до роста силовой нагрузки (не заменяет медицинскую диагностику).

Рост силовых показателей: отжимания, подтягивания, приседания, пистолетик.

Интеграция всех наработанных качеств в комплексные, прикладные движения.